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2019.05.04

辰吉選手が減量で使用しているダイエット食が発売！！プロテインフォカッチャが美味しそう！

ダイエットってつらくないですか？？ぼくはつらいです。朝からランニングしてカロリーをつかって、筋トレをして基礎代謝をたかめる。ぼくは、好きなものは食べながらダイエットしてるんですが、人によっては食事を制限してますよね。ストレスありますよね。無理なくストレスなくダイエットしたいですよね。ぼくは、好きなものは食べるんですが、同じものを食べるならできるだけ、低カロリー、低糖質で太りにくいものを選びます。これが効果的。白米を玄米にしたり、うどんをそばにしたり。とくに主食の選び方は気をつけています。極端なはなしですが、主食をまったく食べなければやせられると思ってますし、太ってるひとの多くはこれが我慢できずにいるんじゃないかなって思ってます。でも主食を食べないのはつらいです。だからできる限り太りにくい主食を食べています。プロティンフォカッチャというダイエット食を見つけたので気になったので調べてみました。

2019.05.02

つま先がキーンとひえる末端冷えしょう！その原因と解決方法

末端冷えしょうに悩んでいませんか？

その名の通り、手さきや足さきがひえてしまう症状。冬はからだがさむいうえに、手さき、足さきがつめたさをこえて痛い。夏はカラダがあついのに、手さき、足さきがつめたい。 女性に多いのですが、最近では男性でも悩んでいるんです。

でも、からだを動かしたり、食事をかえるだけで改善されるので、日々の生活をみなおして末端冷えしょうを改善していきたいですね。

冷えしょうに悩んでいる方に向けての記事です。軽度の冷えしょうの方を想定していますので、重度の方のお役に立てるかはわかりません。

2019.05.02

早朝ランニングでダイエット効果が倍増！！ダイエットブログ19日目

「夏までに体脂肪率6%」をめざしてダイエットに励んでいるさとしです。

いまは10%で、目標まであと少しです。ただ、ここからが大変。体重が増えたり、減ったりをくりかえしています。しかもGWは飲み会がおおくて太りやすい。コンセプトは食べたいものを食べるなので、きのうも「焼き肉食べ放題」をしっかりと食べてきました。

それでも体重は増えていません。食べたいだけ食べているので、体重をコントロールするために運動は欠かしません。運動することはとても大切ですがもっと効率的なのが早朝ランニング。これだけ食べてて体重が増えにくいのは「早朝ラニング」が効いているんです。

これから朝活やランニングをやりたいと思っている人向けの記事です。すでにやっている人のお役に立てるかはわかりません。

2019.05.01

ワンピースのキャラクターが毎日のダイエットをサポート！！

毎日のダイエットつらくないですか？

わたしはつらいです。

だれかのサポートがあればこころ強いのですが、ダイエットは自分とのたたかいですよね。いかに、じぶんに負けないか。

でも、毎日だれかが応援してくれたらすこしは気持ちがラクになり、がんばる力がでてきますよね。そんなサポートをしてくれるアイテムが発売されました！！

あの、ワンピースのキャラクターが毎日のダイエットをサポートしてくれるんです！！

2019.04.30

ダイエットブログ16日目｜朝からダイエットで基礎代謝を高める！

体脂肪率6%を目指して減量中のさとしです。

GWは実家に戻り、ふだんの３倍は食べてしまい太ってしまいましたが、今日は仕事なので、もとのリズムに戻し、朝から運動してきました！！！

お腹周りを触ると肉付きがよくなっている。明らかに太っていたので、体重ははからないwww

ひたすら脂肪を燃焼させるだけ❗

20分走って「エビフライ分」のカロリーを燃焼し、20分筋肉を痛めつけてきました！

2019.04.28

糖質77.9%オフのTRICEで美味しく糖質制限！

TRICEのお米って初めて聞きました。糖質が77.9%オフなので、体脂肪率を6%目指している私からすると、とっても気になる商品。普段は玄米を食べてるんですが、どうしても硬さ気になるので人によっては好き嫌いが分かれます。野菜とかこんにゃくを減量したお米って色々ありましたが、お米を減量しているのはTRICEだけなんだとか。