朝活歴1年が教える早起きのコツ!メリットを知ることで続けられる!

朝活をはじめて1年。早く起きるのが習慣になりました。
もともと、出社ギリギリまで寝て、30分で用意。会社につくのが5分前。
そんな生活でした。そんなわたしが朝早く起きるようになったきっかけは、
「ゴールデンタイムを自分のために使いたい」という想いからでした。朝活をはじめるようになり生活が変わりました。自分のために時間を使うようになりました。今思うと考え方とか生き方が大きく変わった気がします。心に余裕もでてきました。 そんなわたしが朝活のコツとメリットをお伝えします。

朝なかなか起きれない人向けににつくりました!朝活のメリットやコツを紹介してます。

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話題のホットスムージー・ヒートスムージーを比較!からだを温めて健康になる。

ヒートスムージー・ホットスムージー

最近話題のヒートスムージーやホットスムージー。からだを温めるだけでなく、ダイエット効果、美容効果、便秘解消など、いろいろな効果があると、意識の高い女性を中心に人気がでています。

こおらせた果物や野菜をシャーベットにしたスムージー。海外のセレブがダイエットに成功したことがキッカケで話題になりましたね。それから、グリーンスムージー、レッドスムージー、ホットスムージーなどが発売されるようになりました。体を冷やすとカラダに悪いと、脱スムージーの流れもあり、カラダを温める「ヒートスムージー」「ホットスムージー」が話題になっています。
ただ、種類がありすぎて選べないという方もいると思いますので、選ぶポイントをご紹介します。

ホットスムージー・ヒートスムージーを飲んだことがない人向けに、それぞれの特徴を紹介します。

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スムージーに要注意!!からだを冷やすスムージーは健康によくない!?

スムージー

美容と健康のためにスムージーを飲んでいるかたが多いようです。一口にスムージーと言っても種類はたくさん。

スムージ、グリーンスムージ、レッドスムージー、ホットスムージー、ヒートスムージー。

どんなスムージーを飲んでいますか?あまーい果物が盛りだくさんのスムージー、粉末のスムージー、緑黄色野菜をたっぷりのスムージー。

美容意識が高くみえるので、憧れて飲んでいるかた、ダイエットのために飲んでいるかた、ビタミン・ミネラルをとるために飲んでいるかた。

いろいろあると思います。スムージーは不足しがちなビタミン・ミネラルを手軽に、そして、大量にとれます。

だから健康にいいんです。ただ。注意してくだい。

知識がない状態で飲んでいる人は、知らぬ間にからだ悪い飲みかたをしているかもしれません。

スムージーを飲んでいるかたに注意してもらえるように、スムージーのメリット、デメリットをまとめました。

スムージーを飲んでいたり、興味がある方向けの記事です。飲む前に注意点をしっかり把握してください。

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オールインパスタで美味しくダイエット!日清食品から完全栄養食が新発売

ダイエットで食事をおさえている方へ朗報です!!日清食品が完全栄養食「オールインパスタ」を発売しました。糖質もカロリーもカット。糖質は30%オフ。厚生労働省が推奨する糖質量の半分程度に抑えられます。カロリーも普通のジェノベーゼの約2/3。それなのに、一食に必要なビタミンとミネラルをしっかりとれる商品です!独自のホールドプレス製法で栄養を麺の中に凝縮させました。どんな商品なのか注文してみました!

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冷えしょうに劇的に効果がある蒸し生姜でからだを温める!

温活・妊活・冷え性解消サイトポカナビの素材「生姜」
漢方薬のおおよそ70パーセントに生薬として使用されている生姜。その効果は数えきれないほど。よく知られているのものだと、からだを温める効果。「風邪をひいたら生姜湯」を飲んでいた人もいると思います。おばあちゃんの知恵ですね。でも、生姜のパワーを100パーセント発揮できていなかったらもったいないですよね。実はおばあちゃんの知恵である生姜湯、これも生姜の効果を最大限に発揮する飲みかたではなかったんです。生姜のパワーを最大限に発揮させるためには、ひと手間かける必要があるんです。しかも、発揮できないどころか、逆にからだを冷やしてしまうおそれもあるようです。冷えしょうをよくするために、生姜のコツをお伝えします。

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50日で妊娠できたわたしの妊活術!

わたしは32歳になってから妊活をはじめました。

30歳をすぎると卵子が老化すると言われますが、50日で妊娠することができました。

「早いね!!」って周りから驚かれます。

妊娠しやすい体質ではないと思います。(じゃないと妊活しなくても妊娠していたわけですし)妊活するようになっていろいろ振り返ると、妊娠を意識してから、からだにいい生活をするようになっていました。

50日で妊娠できた、わたしの日常生活をご紹介します。

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辰吉選手が減量で使用しているダイエット食が発売!!プロテインフォカッチャが美味しそう!

ダイエットってつらくないですか??ぼくはつらいです。朝からランニングしてカロリーをつかって、筋トレをして基礎代謝をたかめる。ぼくは、好きなものは食べながらダイエットしてるんですが、人によっては食事を制限してますよね。ストレスありますよね。無理なくストレスなくダイエットしたいですよね。ぼくは、好きなものは食べるんですが、同じものを食べるならできるだけ、低カロリー、低糖質で太りにくいものを選びます。これが効果的。白米を玄米にしたり、うどんをそばにしたり。とくに主食の選び方は気をつけています。極端なはなしですが、主食をまったく食べなければやせられると思ってますし、太ってるひとの多くはこれが我慢できずにいるんじゃないかなって思ってます。でも主食を食べないのはつらいです。だからできる限り太りにくい主食を食べています。プロティンフォカッチャというダイエット食を見つけたので気になったので調べてみました。

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つま先がキーンとひえる末端冷えしょう!その原因と解決方法

温活・妊活・冷え性解消サイトポカナビの素材「つま先冷え」

末端冷えしょうに悩んでいませんか?

その名の通り、手さきや足さきがひえてしまう症状。冬はからだがさむいうえに、手さき、足さきがつめたさをこえて痛い。夏はカラダがあついのに、手さき、足さきがつめたい。 女性に多いのですが、最近では男性でも悩んでいるんです。

でも、からだを動かしたり、食事をかえるだけで改善されるので、日々の生活をみなおして末端冷えしょうを改善していきたいですね。

冷えしょうに悩んでいる方に向けての記事です。軽度の冷えしょうの方を想定していますので、重度の方のお役に立てるかはわかりません。

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早朝ランニングでダイエット効果が倍増!!ダイエットブログ19日目

「夏までに体脂肪率6%」をめざしてダイエットに励んでいるさとしです。

いまは10%で、目標まであと少しです。ただ、ここからが大変。体重が増えたり、減ったりをくりかえしています。しかもGWは飲み会がおおくて太りやすい。コンセプトは食べたいものを食べるなので、きのうも「焼き肉食べ放題」をしっかりと食べてきました。

それでも体重は増えていません。食べたいだけ食べているので、体重をコントロールするために運動は欠かしません。運動することはとても大切ですがもっと効率的なのが早朝ランニング。これだけ食べてて体重が増えにくいのは「早朝ラニング」が効いているんです。

これから朝活やランニングをやりたいと思っている人向けの記事です。すでにやっている人のお役に立てるかはわかりません。

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ワンピースのキャラクターが毎日のダイエットをサポート!!

毎日のダイエットつらくないですか?

わたしはつらいです。

だれかのサポートがあればこころ強いのですが、ダイエットは自分とのたたかいですよね。いかに、じぶんに負けないか。

でも、毎日だれかが応援してくれたらすこしは気持ちがラクになり、がんばる力がでてきますよね。そんなサポートをしてくれるアイテムが発売されました!!

あの、ワンピースのキャラクターが毎日のダイエットをサポートしてくれるんです!!

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