ダイエットブログ4日目|リバウンドって怖い・・・

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はじめまして、さとしです。

ダイエットブログ4日目です。

体脂肪率6%を目指してダイエット中ですが、先日、急激に痩せたことによる副作用が出てきています。

「糖質欲が半端じゃない。」

肥満、生活習慣病、心臓病、脳卒中、糖尿病、集中力低下など、体やパフォーマンスに悪い影響がある糖質。今までは普通に我慢できていたんですが、急激に痩せてから我慢できなくなってきた・・・

それだけエネルギーが不足している状況ってことなのかもしれないですね。。。

お昼はいつも通りの、胸肉野菜弁当で高タンパク、低糖質な食事にしたんだけど、夜は昨日に続きトムヤンクンが食べたくて暴走。

トムヤンクンを探しに外を歩いていると、予想以上に寒くて、探し回るのが嫌になってきてしまい、中華料理屋に入って、高糖質、低タンパク質、高GIの食事をガンガン食べちゃいました。

チャーシュー麺、麻婆豆腐丼、餃子、野菜、ビール。

ダイエットしている人の食事ではないですよね。

案の定、翌日の体重は悲惨な結果に

67.9kg→69.3kg

スタート時の体重が67.9kgだったので、元々の体重よりも1.4kgも増えてしまいましたね笑

体脂肪率

10.3%→11.4%

体脂肪率に関しては振り出しに戻りました笑

でも、あれほど体がだるかったのが、一気に軽くなった気がするので、やっぱり急激に痩せるのは体に悪いってことですね。

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