ダイエットブログ3日目|驚異的なリバウンドで振り出しに戻る

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

はじめまして、さとしです。

ダイエットブログ3日目です。

昨日更新したブログで、早速マイナス1.5%達成して喜んでいたんですが、副作用で翌日の食欲が倍増、いや、5倍に膨れ上がりました。^^;

正確に言うと、食欲はないんですが、カロリーが高いもの、高糖質のものが食べたくなってしまうんです。

今までの朝食は、玄米、お味噌汁、卵、野菜、魚とバランスとれものを意識的に食べるようにしていたんですが、今日は全く食べる気が起きない。

食欲はないんですが、朝からトムヤンクンが無性に食べたくなり、朝ごはんをなんとか流し込み、お昼ご飯はトムヤンクンを食べにいくことに。

トムヤンクンにたどり着くまでの糖質欲が半端じゃない。

朝食後にクッキーが無性に食べたくなり、クッキー一枚食べる。

冷蔵庫にあるチョコレートを食べる。

今までは糖質は毒というくらいの意気込みだったので、全く食べたいと思わなかったんですが、今日に限っては本当に、カロリー欲が半端じゃない。。。

道を歩いていて、アイスクリームを食べる。

トムヤンクンを食べる。

トムヤンクンのはしごをしたくなるが、そこは踏みとどまる。

オレンジジュースが飲みたくなって飲む。

結局トムヤンクンの欲求を抑えられず、夜もトムヤンクンを食べる。

そんな一日を過ごした今日。

体重計が恐ろしいことになっていました。

体重

66kg→67.9kg

1.9kg増量!!

ダイエットブログ3日目、体重67.9kg

マラソンで痩せた分がそのまま戻りました汗

体脂肪率

8.9%→10.3%

ダイエットブログ3日目、体脂肪率10.3%

体脂肪率は1.0%オーバー。。。

でも、フルマラソン前は11.4%だったので、少しは改善されている。

目標まで3.1%体脂肪率を減らさないと。。。

昨日のつけを払うために今日のお昼はこれ。

お昼ご飯の写真、鶏の胸肉と玄米と野菜。

これに卵をプラス。

ジム行って筋トレしたいんですが、体中ボロボロで今週一週間はひたすら安静なので、食べ物でうまく体重をコントロールし、来週からアクセル踏みたいと思います。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

SNSでもご購読できます。

コメントを残す

*